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AFTERWORK MERRELL : MARCHE NORDIQUE

Le 17 avril prochain se tiendra le 3e afterwork de l'année. Les 15 premiers fans à s'inscrire sur notre page Facebook pourront profiter gratuitement d'une initiation à la marche nordique en compagnie de Bernard Rousseau, naturaliste et coach pour Annecy Marche Nordique, et tester également notre modèle Grassbow, adapté à la pratique de ce sport. L'activité se déroulera à partir de 19h au Semnoz, lieu-dit "Les Puisots".

A cette occasion, nous avons posé quelques questions à Bernard pour en savoir plus sur cette activité et ses caractéristiques.  

Bonjour Bernard, pouvez-vous nous expliquer ce qu’est la marche nordique ?

La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques. Cette activité, venue de Finlande, émergea en 1997, en s’inspirant de l’entraînement estival des compétiteurs de ski de fond.

Une séance de marche nordique dure généralement entre 1h30 et 2h et peut se pratiquer à tout âge, quelle que soit sa condition physique initiale. La marche rythmée doit être précédée d’échauffements gymniques et suivie d’étirements.

Quels sont les avantages et bienfaits de cette pratique sportive ?

  • Un sport bienfaisant et non traumatisant : grâce à l’utilisation de bâtons spécifiques, les pressions subies par les articulations des chevilles, genoux et hanches sont très réduites. De plus, l’impact du bâton sur le sol à chaque propulsion fortifie la charpente osseuse à travers les vibrations transmises.
  • Un bien-être physique immédiat : la marche nordique permet de «s’oxygéner véritablement» par l’ouverture de la cage thoracique, et l’acquisition d’une plus grande amplitude pulmonaire. Sport peu intense sur une durée de plus d’une heure, la marche nordique est également un bon moyen afin de « brûler les graisses » et affiner sa silhouette.
  • Une action forte sur le mental : cette activité permet une sensation d’harmonie avec son corps. En effet, le geste utilise le mouvement naturel de balancier des bras, amplifié par la propulsion transmise par le bâton.
  • Une activité en pleine nature : cette pratique se déroule principalement dans des cadres naturels, souvent en forêt et terrains vallonnés propices au ressourcement.

En quoi la sortie du 17 avril prochain sera une sortie naturaliste ?

L’activité aura lieu au Semnoz, en pleine nature. Ce terrain de jeu permettra de sensibiliser les participants au milieu naturel qui encadre notre belle région : terrain calcaire, formation du lac d’Annecy mais aussi description de la faune présente dans ce milieu forestier.

 

Plus d'informations sur la page de l'événement. Rendez-vous le 17 avril à partir de 19h au Semnoz !

07/04/2014
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