The Barefoot Connection

10 conseils pratiques pour profiter à plein de la gamme Barefoot de Merrell

Vous croyez tirer le maximum de vos marches, courses et randonnées? Détrompez-vous. La gamme Barefoot de Merrell peut contribuer à améliorer votre foulée et à raviver l’aventure. Découvrez comment stimuler vos sensations tactiles plantaires, renforcer vos muscles et équilibrer votre posture dans une chaussure conçue pour vous faire avancer.

Voici ce que vous devez savoir avant de commencer :

1. Commencez par le commencement. Que vous soyez des athlètes expérimentés ou des sportifs du dimanche, vous devez d’abord acquérir les bases de l’entraînement minimaliste. Puis, avancez étape par étape afin de profiter pleinement de cette expérience.

2. Adoptez la bonne technique. L’appui adéquat du pied au sol ainsi que d’autres facteurs peuvent optimiser votre performance. Notre application iPhone Barefoot Challenge (en anglais seulement) vous fera découvrir les techniques appropriées de l’entraînement minimaliste.

3. Développez votre endurance graduellement. L’entraînement minimaliste développe certains muscles rarement sollicités de vos pieds et de vos jambes. Si vous portez généralement des chaussettes, vos pieds peuvent également être sensibles au cours des premiers jours d’entraînement. Pour obtenir de meilleurs résultats, allez-y à petites doses.

4. Portez attention aux signaux de votre corps. Tout nouveau programme d’entraînement peut provoquer certaines courbatures. Si toutefois elles persistent ou s’amplifient, reposez-vous quelques jours.

5. Pour débuter, choisissez un terrain familier. Les divers types de terrain peuvent affecter votre entraînement. Évitez les montées et les descentes abruptes et les zones jonchées d’obstacles telles que des racines ou des pierres, jusqu’à ce que vous ayez développé votre force et votre endurance.

6. Fixez-vous des objectifs réalistes. L’application iPhone Barefoot Challenge doit être vue uniquement comme un guide. Devant l’apparition de courbatures, d’ampoules ou de tout autre inconfort, n’hésitez pas à réduire votre période d’entraînement ou à modifier vos activités.

7. Relevez votre niveau. Plus vous investirez dans l’entraînement minimaliste, plus vous en tirerez profit. Cet entraînement contribue à renforcer vos pieds et vos jambes, et peut accroître votre agilité et votre équilibre – des avantages dont bénéficieront par la suite vos activités préférées.

8. Soyez judicieux. La gamme Barefoot libère vos pieds afin de les renforcer naturellement et d’établir un contact plus direct avec leur environnement. La sensation peut être très intense. Au début de votre entraînement, vous pouvez résister à la tentation d’en faire trop et trop longtemps en vous soumettant à un programme d’entraînement préétabli.

9. Trouvez la chaussure qui vous convient. Nous avons peut-être un certain parti pris, mais nous considérons que les chaussures de la gamme Barefoot de Merrell sont les meilleures sur le marché. Essayez l’un de nos modèles à profil bas. Vous conviendrez sûrement que nos modèles à pente 0 degré offrant flexibilité et coussinage aux endroits stratégiques ont de quoi assurer une excellente randonnée. Nous vous invitons à partir du bon pied en vous rendant dans un magasin près de chez vous. Utilisez notre localisateur de magasins.

10. Amusez-vous! Développez votre force. Restez en contact avec le terrain. Redécouvrez l’aventure. Osez Barefoot. Libérez vos pieds!

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